ピラティスで腹筋を鍛えて背骨を柔らかくしよう!トータルボディメイク 代々木・つくば!

今回紹介するのがロールアップという運動

シンプルな腹筋運動ですが

背骨の使い方を意識すると

腹筋のトレーニングだけでなく背骨の柔軟性を高めることができます

体の使い方が分かると体にかかる負担も分かるようになります!

ぜひお試しください!!