つくば・代々木でスポーツパフォーマンスをあげたい人はトータルボディメイクへ！

＜スポーツ運動の中心は背骨から。力を減速させないために必要なトレーニングワーク＞

体を動かすときは背骨の運動が手足に波及します。この運動が伝わらなければどんどん力は減速して手足に伝わります。野球もバレーもテニスも同じです。

そのトレーニングワークの１つです。

スポーツ選手に向けて

体の中心からエネルギーを作り出すためのエクササイズ

・そのためには体のねじれが必要
・回転ではなく軸回旋を意識して
・手先は力を抜く
・肩甲骨もゆるゆるに
・イメージはでんでん太鼓
・腰よりも胸を意識する
・背骨のねじれが手先に伝わる

やってみてください pic.twitter.com/1MsgI3WDlJ

— 吉田直紀〜理学療法士〜 (@kibou7777) 2019年3月20日

ポイントは

・そのためには体のねじれが必要
・回転ではなく軸回旋を意識して
・手先は力を抜く
・肩甲骨もゆるゆるに
・イメージはでんでん太鼓
・腰よりも胸を意識する
・背骨のねじれが手先に伝わる

やってみてください

できない人はできるようになりましょう。カラダの使い方は一生モノです。トレーニングしましょう